00:45 Мексиканская диета | |
Диета рассчитана на 4 дня. Основа диеты – свежая зелень, фрукты и молочные продукты. Разрешается есть яйца. На время диеты необходимо полностью исключить из своего рациона соль, сахар, алкоголь и мясо.Примерный рацион: День 1 Завтрак: чашка чая или кофе, 1 апельсин, 1 вареное яйцо Обед: 4 черешка сельдерея, 200 г творога, 5 черносливин Ужин: порция салата из свежей зелени, 1 яблоко День 2 Завтрак: чашка чая или кофе, 1 апельсин, 1 вареное яйцо Обед: салат из свежей зелени, 1 вареное яйцо Ужин: смузи из 2 яблок, 100 г шпината и 2 черешков сельдерея День 3 Завтрак: чашка чая или кофе, 1 апельсин, 1 вареное яйцо Обед: греческий салат, 3 плода инжира Ужин: смузи из 1 банана, 2 яблок и 1 апельсина День 4 Завтрак: чашка чая или кофе, 1 апельсин, 1 вареное яйцо Обед: 200 г нежирного творога, салат из свежей зелени Ужин: стакан кефира, 2 яблока, 1 банан. Прежде чем начать мексиканскую диету, рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний. | |
|
Всего комментариев: 0 | |