После достижения 40-45 лет каждая женщина сталкивается с новым периодом в своей жизни. Начинает происходить физиологическая перестройка всего организма – нарушаются обмены веществ - жировой, водный, иногда и солевой, замедляется деятельность и половых желез. Кожа также начинает меняться – теряется тонус, яркость и эластичность, обезвоживается, ставится тоньше, суше,покрывается морщинами. Подобные признаки старения организма происходит не во всех людей одновременно – в одних это проявляется достаточно рано, а вот в других – еще долго сохраняется естественный цвет лица, упругость и свежесть. Приход старости – это биологическая закономерность, неотвратимость в жизни любо
...
Читать дальше »
|
Люди,
стремящиеся похудеть и иметь хорошее самочувствие, желающие
провести чистку кишечника и всего организма, должны обязательно
попробовать напиток из ростков пшеницы. Ведь проросшее пшеничное зерно
богато витаминами, макроэлементами и ценными биологическими веществами,
которые придают нашей коже, волосам и зубам молодость и красоту, являясь
чудесным средством, ухаживающим за нами изнутри.
Напиток из
зародышей пшеницы является не только напитком красоты, но и замечательным
помощником в борьбе с лишними килограммами. Благодаря полезным
компонентам, из которых он приготовлен, стабилизируются и
ускоряются обменные процессы в
...
Читать дальше »
|
Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово. Кому из нас, усердных борцов с лишним весом, не приходили в голову печальные мысли: «Как похудеть и почему же это так трудно?Почему мой организм не хочет отдать такие вредные - для него же! - килограммы жира? Почему так быстро набирает их, стоит только чуть расслабиться?»
...
Читать дальше »
|
Потребность организма в сладостях — отговорка женщин, страдающих пищевой зависимостью. Как только наступает время, когда «и скучно, и грустно, и некому руку подать», каждый выкарабкивается как умеет. Кто-то рыдает в подушку, рассказывая ей все свои беды, кто-то пьет
...
Читать дальше »
|
Диета рассчитана на 7 дней и предусматривает пятиразовое питание. Основа диеты – фрукты, овощи, нежирное мясо и белая рыба. На время диеты необходимо полностью отказаться от газированных напитков и алкоголя,
...
Читать дальше »
|
Диета рассчитана на 4 дня. Основа диеты – свежая зелень, фрукты и молочные продукты. Разрешается есть яйца. На время диеты необходимо полностью исключить из своего рациона соль, сахар, алкоголь и мясо.
...
Читать дальше »
|
Простые жиры представляют собой соединения трехатомного спирта глицерина с тремя жирными кислотами и включают только три химических элемента - углерод, водород и кислород. Следует помнить, что человек может синтезировать жир из углеводов. Это особенно заметно на любителях пива; их отличительный признак - "пивной живот" (хотя пиво жиров не содержит).
Жиры, встречающиеся в организме разных животных, различаются по длине цепочек жирных кислот и наличию в них двойных связей. Чем меньше двойных связей, тем плотнее молекулы жирных кислот прилегают одна к другой, а жир тверже. Растительные жиры даже в холодильнике остаются жидкими. Организм способен надстраивать и укорачивать цепочки, а потому может удовольствоваться любым жиром. Но все же потребление животных жиров, в том числе и сливочного масла, для человека обязательно - тол
...
Читать дальше »
|
В настоящее время существует немало эффективных методов для похудения, к ним относится и бег.
Регулярные занятия, в комплексе с рациональным,
продуманным питанием, позволяют успешно избавиться от ненужных
килограммов. В случае если вам необходимо сбросить больше десяти
килограмм, то следует заниматься бегом длительное время. Тренировки
должны быть постоянными, и в таком случае вы сможете не просто похудеть,
но и существенно улучшить свою физическую форму и здоровье.
В чем кроется секрет похудения?
Систематичные занятия бегом заставляют функционировать фактически
все группы мышц. Сердце человека работает в несколько раз быстрее, а
следовательно интенсивнее перекачивает кровь. Кроме того улучшается н
...
Читать дальше »
|
Выполняя это упражнение, вы убьете сразу двух зайцев: подкачаете пресс и сделаете ваши ягодицы более упругими.
 Встаньте прямо.
Левую ногу согните в колене и поднимите на уровень бедер.
Руки согните в локтях и разведите в стороны.
Затем согните правую ногу в колене, левую ногу отведите максимально
назад (не разгибая колено), а руки, согнутые в локтях, направьте вперед,
чтобы удержать равновесие.
Вернитесь в исходное положение и сделайте еще 20 выпадов.
Затем поменяйте ногу и повторите упражнение еще 20 раз.
Чтобы сделать упражнение более эффективным, можете использовать утяжелители для ног.
...
Читать дальше »
|
Если бы Вы могли ваять одну часть тела к следующему лету, чтобы это
было? Позвольте угадать – шесть кубиков пресса как у Зантараи или у
Сороки.
Я не знаю никого, кто не хочет сократить талию, уменьшить
вес, устранить боль в пояснице и накачать потрясающий пресс состоящий
из 6 кубиков. Построение сногсшибательного пресса не является самым
сложным делом в мире, но и не является самым легким.
Прежде чем
Вы начнете узнавать, как накачать пресс, сначала Вы должны разоблачить
лож, мифы и слухи. Прежде чем начать разговор о том, как накачать пресс
правильным путем, необходимо освободится от всего того мусора, которым
Вы питались все это время. Из-за всей этой раздутой и дезинформирующей
информации, даже среди так называемых «экспертов фитнеса», Вы можете
сомневаться во всех упражнениях на пресс и оборудовании для тренировок.
4 пути НЕ Накачать идеальный пресс
Вначале уст
...
Читать дальше »
|
|
