Главная » Архив материалов
Как сделать плоским живот ?

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам. Выполняйте эти упражнения каждое утро:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
Категория: Как ухаживать за своей фигурой | Просмотров: 425 | Добавил: Эстон | Дата: 28.01.2013 | Комментарии (0)

Качаем попу дома
Разминка и растяжка. 
    1. Разработаем сухожилия. Для этого нужно присесть десять-пятнадцать раз. Важно, чтобы нога при этом всей стопой была прижата к полу. В процессе приседаний ни пятку, ни носок от пола отрывать нельзя. Тело при этом нужно наклонять вперёд. Чувствуете, как работают икроножные мышцы? Затем, встаем на порожек или на подставку (высотой пятнадцать сантиметров), тянем пяточки вниз, к полу, телом стараемся наклоняться вп ... Читать дальше »
    Категория: Как ухаживать за своей фигурой | Просмотров: 1008 | Добавил: Эстон | Дата: 28.01.2013 | Комментарии (0)

    « 1 2 3 4